科学家发现，男性所携带的Y染色体一直在变短，长度只有X染色体的三分之一。澳大利亚一位科学家也在国际基因组学大会提出，他的研究表明，人类的Y染色体正在逐渐失去基因，按照目前的速度，大约400万年后Y染色体将彻底消失。

400万年后男性会不会消失，我们不知道，但男性的生育力比爷爷辈、祖祖辈真的下降了不少。有相关文献显示：男性不育症患病率有增高趋势，男性不育人数也逐年增多，与此同时，精液参数呈现下降趋势。有报道称，不育症已成为“常见疾病”。

其实很多男性朋友不知道，日常生活中这些不经意的行为最伤精，不想年纪轻轻就生不出孩子，那么，下面这五个行为一定要避免。

01喜欢穿紧身裤

男性穿紧身裤，会让Y囊处于束缚的状态下。研究发现，Y囊是最怕高温的，高温环境下会导致局部散热不良，让睾丸缺乏营养，从而会引起精子的数量减少，产生的精子质量不佳，活力不够等，影响到男性的X功能，房事不快，生育能力下降等。

02负面情绪多，压力大

现代几乎人人都有压力，工作，社交，学习等个个都是「亚历山大」一族的成员。其实焦虑属于一种正常的应激反应，但如调整不好，持续地处于焦虑状态，大脑中的快乐荷尔蒙减少，长此以往确有极大可能罹患抑郁症。

焦虑对男性生殖系统更是无形的大杀手，所以要学会释放压力，缓解焦虑。

03抽烟喝酒

正在备孕的男人都知道，如果想要一个健康聪明的宝宝，在备孕期间就要戒烟戒酒，提高自己精子的质量和活力。只有这样才能够提高受孕率，避免胎儿出现畸形的情况。

长期抽烟和喝酒不仅会伤害男性的身体，也会伤害男人的精子，降低男性生育能力。所以如果想要提高自己的生育能力，男人就一定要戒掉烟酒。

04蒸桑拿、泡温泉

现在人们的生活压力都很大，所以有很多的男性会去桑拿馆蒸桑拿，以此来缓解自身的压力。让身体得到放松，但是男性的精子不喜欢高温，如果长期处在高温的环境中，就会损伤男性的精子质量。

因为，睾丸“出产”精子最佳温度为35℃。在35℃左右的环境中，睾丸才能拥有最佳的造精能力，只要水温超过40℃，Y囊就会受不了，连带影响睾丸的生精功能，精子即使被制造出来，也会软弱无力，游不动，甚至夭折。

05长期骑自行车

欧洲一项最新研究显示，长期骑自行车可能损伤到男性精子的质量，进而影响他们的生育能力。长时间骑自行车，会产生睾丸过热、精子难产等情况；极少数情况下，自行车座压力区可能会导致Y茎麻木，bo起功能障碍。

研究人员以铁人三项运动员为对象，发现接受调查运动员的精子正常率不到十分之一。在平均每周要骑行290公里的受调查者中，每100个精子中只有不到4个精子正常。

来自西班牙科尔多瓦医科大学的教授迪亚娜·巴蒙德认为，人们骑自行车时间越长、强度越大，精子质量所受到的影响就可能越大，而且这种损伤很难恢复。

男性日常如何提升“小蝌蚪”活力

养精必备tips

 精子拍热

所以备孕期间少汗蒸或温泉，洗澡水也不要太热；

 戒烟戒酒

物理避免服用影响精子的药物；

 心情愉悦

多加运动，不穿紧身内裤或不透气的裤子；

 同房要规律

不要过分禁欲或增加同房次数；

 多吃新鲜蔬菜水果

鸡蛋、红肉、鱼虾等富含营养物质的食物。

以上，保护小蝌蚪，从自身做起，男同胞们如果感觉自己小蝌蚪质量下降，需要尽快调理，避免日常的伤精行为。